40 dagar gratis med Stepler!
.svg)
.svg)
.svg)
Styrketräning som passar ditt liv.
OWNU är din kompletta träningspartner – skapad för att hjälpa dig träna smartare, lyfta med självförtroende och göra verkliga framsteg.
Från guidning på gymmet till stöd i vardagen – allt fungerar i takt med ditt liv. Därför samlar OWNU de verktyg du behöver för att hålla kontinuiteten, både i och utanför gymmet.
Hitta din nästa gymplan.
Hitta din nästa gymplan.
Gör vårt quiz och få den gymplan som passar just dig - anpassad efter dina träningsmål, erfarenhet och livsstil.
Full Body 30
Ett heltäckande träningsprogram som inkluderar kondition – utformat för att utmana hela kroppen med inplanerade vilodagar varannan dag.
Gym Pregnancy Guide
En gymplan noggrant framtagen för gravida, med målet att bygga eller bevara styrka - skapad av vår PT Johanna Modin.
Lower Body Sculpt
Hannas favoritprogram på gymmet – skapat för att bygga starka, formade ben och glutes. Programmet använder progressiv överbelastning och utmanar dig att pressa nära max i varje set för bästa resultat.
.svg)
.svg)
.svg)
FAQ
Med OWNU får du tillgång till styrketräningsplaner på 4–12 veckor, anpassade för alla träningsnivåer. Varje plan innehåller uppvärmning, nedvarvning och steg-för-steg-videor som hjälper dig att träna med rätt teknik och form. Du får även smarta funktionaliteter för att logga dina framsteg – som vikt- och repsregistrering, intensitetstracker och en tydlig utvecklingsdashboard som håller dig motiverad. Dessutom ingår ett receptbibliotek med över 500 hälsosamma recept framtagna av vår kostrådgivare.
OWNU passar alla träningsnivåer – från nybörjare till erfarna styrketränare. Du hittar även gymplaner för alla faser under och efter graviditeten. När du loggar in i appen kan du ange dina träningspreferenser och din erfarenhetsnivå, så får du rekommendationer på de gymplaner som passar dig bäst.
Nej, du behöver inget gymmedlemskap. OWNU specialiserar sig på styrketräningsplaner för gymmet, men det finns även effektiva styrketräningsplaner för hemmaträning.
Ja, OWNU kan användas över hela världen - du kan ladda ned den var du än är, och använda den på antigen svenska eller engelska.
Ja, OWNU finns att ladda ned både på iOS och Android.
