Styrketräningsappen för kvinnor
Styrketräningsappen för kvinnor
OWNU är styrketräningsappen för kvinnor skapad av världskända fitnessprofilen Hanna Öberg, med målet att hjälpa dig bygga styrka och muskler - både på gymmet och i hemmet.
En allt-i-ett-träningsapp. Älskad av över 150 000 kvinnor världen över
Skanna koden för att ladda ned appen.
Styrketräning som passar ditt liv
OWNU är allt-i-ett-appen för styrketräning, skapad för kvinnor som vill träna smartare, bli starkare och skapa hälsosamma rutiner.
Med över 30 träningsprogram, smarta verktyg för att logga vikter och reps samt ett omfattande receptbibliotek tar OWNU bort all osäkerhet kring din träning. Så att du kan lägga energin där den gör störst skillnad – på att bygga styrka och känna dig självsäker.
30+ Gymplaner
Instruktionsvideos
Reps- & viktloggning
Intensitet-tracker
500+ Recept
Anteckningar
Uppvärmning
Nedvarvning
Hitta din nästa gymplan.
Hitta din nästa gymplan
Över 30 gymplaner att välja mellan
Ta vårt quiz så matchar vi dig med det perfekta gymprogrammet – anpassat efter dina mål, erfarenhet och livsstil.
Över 30 gymplaner att välja mellan
Full Body 30
Ett heltäckande träningsprogram som inkluderar kondition – utformat för att utmana hela kroppen med inplanerade vilodagar varannan dag.
LÄNGD:
8 veckor
PASS/VECKA:
4
Gym Pregnancy Guide
En gymplan noggrant framtagen för gravida, med målet att bygga eller bevara styrka - skapad av vår PT Johanna Modin.
LÄNGD:
8 veckor
PASS/VECKA:
4
Lower Body Sculpt
Hannas favoritprogram på gymmet – skapat för att bygga starka, formade ben och glutes. Programmet använder progressiv överbelastning och utmanar dig att pressa nära max i varje set för bästa resultat.
LÄNGD:
8 veckor
PASS/VECKA:
4
Så funkar det
Så funkar det.
01.
Välj din plan
Välj det abonnemang som passar dig bäst. Du kan ändra när du vill.
02.
Skapa ditt konto
Fyll i namn och e-post för att skapa ett konto och betala via vår webbplats.
03.
Ladda ner appen till din telefon
Så snart du skapat ditt konto kan du ladda ner appen till din telefon via App Store eller Google Play.
Den första träningsappen som faktiskt är värd pengarna! Jag har lagt mer pengar på andra influencers appar som jag aldrig använt, eftersom passen och recepten inte bara var minimala utan också tråkiga.
Susanna
OWNU känns som att ha en personlig tränare i fickan. Jag älskar att allt är planerat åt mig, och att kunna följa min styrka och se verkliga framsteg har gjort så stor skillnad. Jag har aldrig känt mig så stark eller självsäker tidigare! Jag rekommenderar det verkligen till alla kvinnor som vill bli starkare samtidigt som de behåller balansen i livet.
Cecilia
FAQ
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag på OWNU?
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag på OWNU i Sverige. Vi finns tillgängliga via Benify, Benefits, Epassi och Wellnet.
Är din arbetsgivare inte kopplad till någon av ovan plattformar så kan du få kvitto av oss som underlag till ditt friskvårdsbidrag.
Har du frågor om kvitto, förnyelse eller annat som rör friskvård, hör av dig till oss på friskvard@ownuapp.com.
Vad ingår i OWNU?
Med OWNU får du tillgång till styrketräningsplaner på 4–12 veckor, anpassade för alla träningsnivåer. Varje plan innehåller uppvärmning, nedvarvning och steg-för-steg-videor som hjälper dig att träna med rätt teknik och form. Du får även smarta funktionaliteter för att logga dina framsteg – som vikt- och repsregistrering, intensitetstracker och en tydlig utvecklingsdashboard som håller dig motiverad. Dessutom ingår ett receptbibliotek med över 500 hälsosamma recept framtagna av vår kostrådgivare.
Vilka träningsnivåer passar OWNU för?
OWNU passar alla träningsnivåer – från nybörjare till erfarna styrketränare. Du hittar även gymplaner för alla faser under och efter graviditeten. När du loggar in i appen kan du ange dina träningspreferenser och din erfarenhetsnivå, så får du rekommendationer på de gymplaner som passar dig bäst.
Behöver jag ett gymmedlemskap för att använda OWNU?
Nej, du behöver inget gymmedlemskap. OWNU specialiserar sig på styrketräningsplaner för gymmet, men det finns även effektiva styrketräningsplaner för hemmaträning.
Kan OWNU användas över hela världen?
Ja, OWNU kan användas över hela världen - du kan ladda ned den var du än är, och använda den på antigen svenska eller engelska.
Finns OWNU på Android?
Ja, OWNU finns att ladda ned både på iOS och Android.
Skanna koden för att ladda ned appen.